Як підвищити потенцію в домашніх умовах

Для кожного чоловіка дуже важливою є статева активність. Тому багато хто хоче знати, як підвищити потенцію в домашніх умовах і, по можливості, зробити це швидко ефективними народними засобами.

Потенція керує фізіологічним здоров'ям чоловіка, його психічною стабільністю, стресостійкістю та багатьма іншими факторами життєдіяльності. Як тільки статева функція починає слабшати, чоловік перетворюється на депресивну, невдачливу і невпевнену в собі людину.

Що впливає на потенцію

Нагрянуть ця проблема може раптово в будь-якому віці залежно від багатьох причин, таких як:

• регулярні стреси, нервові розлади, страхи, перенапруги;
• тривала статева помірність;
• прийом медикаментів;
• сидяча робота, відповідно застій крові у малому тазі;
• психічні розлади – склероз, хвороба Паркінсона, епілепсія;
• наявність шкідливих звичок;
• вік – після 40 років чоловічий організм виробляє дедалі менше тестостерону, у результаті слабшає потенція;
• зайва вага;
• порушення сну;
• перевтома.

Як підвищити потенцію в домашніх умовах самотужки

Далеко не всі чоловіки вирішуються на похід до лікаря для вирішення інтимних проблем. Але, на щастя, вирішити проблеми статевого характеру можна і в домашніх умовах.

Більшість чоловіків хочуть швидко підвищити потенцію в домашніх умовах і вдаються до допомоги препаратів, що викликають ерекцію, але це неправильно. Проблема не вирішується прийомом пігулок Віагри, а загладжується тимчасовим ефектом.

Ці ліки не завдають шкоди організму фізично, але впливають на підсвідомість чоловіка таким чином: надалі повноцінний статевий акт навряд чи вийде, якщо не приймати таблетки, і це на рівні підсвідомості, у чоловіків формується страх, що без Віагри він не зможе задовольнити партнерку, тому проблема не лікується, а ховається.

Болюче лікування, прийом дорогих препаратів для поліпшення потенції тепер не обов'язкові. Найчастіше проблема вирішується зовсім іншими засобами, цілком доступними кожному чоловікові.

Правильне харчування для підвищення потенції чоловіка

Ні для кого не є таємницею, що раціональне, правильне харчування є запорукою нормального функціонування передміхурової залози, відповідно чоловічого здоров'я в цілому.

Щоб підвищити потенцію чоловіка в домашніх умовах необхідно додати до раціону такі продукти харчування:

• Всі групи вітамінів відіграють велику роль у подоланні недуги (вітамін А у відповіді за репродуктивну функцію, вітамін Д є необхідним учасником у процесі дозрівання сперматозоїдів, вітамін С забезпечує кровопостачання статевих органів).
• Обов'язкове включення до раціону морепродуктів. Такі продукти містять основні будівельні компоненти, що у гармонійній роботі клітин залози – це селен і цинк. Завдяки цим компонентам стабілізується синтез тестостерону. Тому особливо важливо вживати в їжу рибу жирних видів та обов'язково морську.
• Будь-які види горіхів, а окремо розмова піде за мигдаль, волоські та фісташки, корисно вживати через компонент аргініну, який чудово впливає на потенцію. Включення цієї амінокислоти до раціону сприяє поліпшенню кровотоку в організмі та його органах, відповідно і підвищенню потенції.
• Зелений лікар – петрушка так необхідний чоловікам, тому що відновлює гормональний баланс в організмі та сприяє виробленню чоловічого гормону тестостерону. Блокує процес синтезу жіночих гормонів, що важливо для поліпшення потенції. Вживання петрушки є профілактикою виникнення простатиту.
• Ще одні помічники чоловічого здоров'я — це улюблені часник і цибуля. У цих продуктах міститься багато селену, тим більше що вони мають бактерицидні властивості, що в свою чергу допомагає активній роботі передміхурової залози.
• Темний шоколад, щонайменше 65%, слід вживати чоловікам підвищення настрою. А правильний позитивний настрій формує здорову реакцію чоловічого організму на інтим.
• Вживання меду також збільшує потенцію. А у поєднанні з горіхами виходить найцінніша суміш для харчування простати.

Фізичні вправи для підвищення потенції будинку

Існують певні види тренувань, які залучають лобково-копчиковий м'яз. Саме цей м'яз відіграє основну фізичну роль у появі ерекції і, відповідно, слабкий розвиток м'язу веде до зниження статевої функції та слабкості ерекції.

Існує комплекс вправ, з допомогою яких досягається вражаючий результат.

1. Утримай камінь. Суть вправи полягає в тому, що, перебуваючи в позі стоячи, руки на поясі, коліна трохи зігнуті, необхідно випрямляючи ноги ще й намагатися стискати і розтискати м'язи сідниць. Але випрямляти ноги до кінця не можна, тому що у виставі між ногами у вас повинен лежати камінь, який ви не можете впустити.
2. Парадні кроки. У позиції стоячи, руки внизу необхідно піднімати кожну ногу на максимум так, щоб коліна торкалися живота.
3. Місток. Всім відома зі школи вправа в положенні лежачи на спині, потрібно прогнути таз, випрямляючи лікті та коліна.
4. Велосипедна їздаУ положенні лежачи на спині, руки вздовж тіла, махати ногами, зображуючи велосипед. Експериментуйте з їздою, то пригальмовуючи, навпаки збільшуючи швидкість.
5. Обертання тазом. Стоячи на позиції ноги на ширині плечей, робити обертання тазом навколо своєї осі.

Також рекомендуємо звернути увагу на вправи Кегеля для чоловічої потенції, яка на сьогоднішній день є однією з найкращих і найефективніших у своєму роді.

Для покращення загального самопочуття та зміцнення імунітету чоловікові корисно відвідувати лазню, басейн та сеанси масажу. Існують способи швидкого підняття потенції. Наприклад, перед побаченням можна прийняти теплу розслаблюючу ванну на 40-50 хвилин.

Підвищуємо чоловічу потенцію психологічною підтримкою

Фахівцями у сфері чоловічих проблем доведено, що багато в чому зниження статевої функції впливають психічні розлади, що тягне у себе таке захворювання як імпотенція психогенного типу. Це можуть бути будь-які фактори: проблеми на роботі, втома від власних думок та переживань, які накопичуються у голові та відкладаються на здоров'я.

Дуже важливо говорити про свої проблеми, не приховувати переживання від партнерки. Жінка, яка любить, не залишиться осторонь і завжди знайде способи підтримати свого чоловіка.

На щастя, дуже часто проблема вирішується після правдивої розмови з партнеркою. Хоча чоловіки і вважають, що в останню чергу говорити про свої проблеми слід саме жінці, ця помилка в результаті призводить до ще більшого наростання негативу та формування недовіри між коханими людьми.

Тому підвищити потенцію в домашніх умовах можна шляхом банального обговорення проблеми із партнеркою.

Народні засоби для покращення потенції

Крім різних вправ і правильно харчування, існують і народні засоби, що підвищують потенцію в домашніх умовах, про які ми розповімо нижче. До них можна віднести коктейлі, настоянки, чай та ін.

Унікальний коктейль, позитивний ефект якого помітили багато чоловіків – це сметана + пиво. Такий калорійний напій сприяє припливу сил та бадьорості, іноді цей коктейль порівнюють із дією Віагри.

Увага: необхідно дотримуватися почуття міри, тому що потрібний результат можна отримати лише завдяки раціональному застосуванню, або у разі надмірного вживання ви можете отримати ожиріння та безліч інших негативних проявів. Також після прийому 2-3 л такого напою можна отримати дисфункцію простати.

Пиво для коктейлю потрібно купувати лише свіже (терміном розливу не більше двох тижнів) та якісне. Сметану використовувати лише жирних сортів. Спеціальної системи приготування напою немає, для кожного потрібна своя пропорція.

Якщо пити крім пива зі сметаною ще й інший алкоголь, то потенції буде завдано додаткової шкоди, що негативно вплине на статеву функцію.

Лікарська рослина м'ята перцева має пряму дію на якість еректильної функції. Однак трава також має заспокійливу дію, що блокує збудження. Але ментол все-таки допомагає позбавитися статевої слабкості, якщо вживати його правильно і протягом деякого періоду часу.

Пам'ятайте, що ментолові жуйки, сигарети, чаї та інші продукти не містять у своєму складі натуральну м'яту, тому вони не впливають на потенцію, але шкідливо впливають на інші системи органів.

Настойки для підвищення потенції в домашніх умовах

Настоянки вважаються народним засобом підвищення потенції і поліпшення роботи чоловічої статевої сфери. Настоянки можна готувати в домашніх умовах і вживання їх потребує систематичності та регулярності для отримання результату.

Основою будь-якої настойки є спирт або горілка, а також компоненти (трави, ягоди, фрукти). Для потенції настойки готують із включенням кореня імбиру, женьшеню, кропиви та глоду. Перевага настоянок у їх дешевизні та простоті приготування.

До недоліків застосування настоянок можна віднести те, що лікувальний результат від настоянок є виключно додатковим і не має такого значного ефекту як лікарський препарат. Також прийом настоянок виключає керування автомобілем. Вживання спирту, що становить основу настойки, при їзді за кермом заборонено законом.

Ось кілька рецептів настій для посилення потенції в домашніх умовах:

1. Насіння кропиви: Насіння кропиви додати в кипляче вино і проварити суміш не більше 5 хвилин. Після цього слід наполягати суміш протягом півгодини, випивати 50 мл настоянки перед сном.
2. Женьшенева настойка: в основному готова настойка із женьшеню продається в аптеках, тому що знайти корінь женьшеню у продажу нелегко. Приймати вранці та в обід по 30 крапель.
3. Настоянка звіробою: наполягати 2 ст. л. трави близько години. Пити протягом дня, склянку 200г. випивається за 3 рази.
4. Настоянка кінського каштана: подрібнити сухі зерна 50г, залити 50% спирту. Настоюється протягом 2 тижнів, прийом по 30 крапель тричі на день.
5. Настойка калгану: наполягати приблизно 3 тижні настій з 30г кореня та 500мл горілки. Приймають по 30 крапель, розвівши водою.

Чаї для підвищення потенції: переваги та недоліки

Всі чаї мають тією чи іншою мірою корисні властивості для потенції. В екстракті зеленого чаю міститься цинк, який стимулює синтез чоловічого гормону. Чай благотворно впливає на загальний стан здоров'я, зміцнює нервову систему та імунітет, виводить шлаки, наводить судини в тонус, сприяючи зміцненню серцевої системи. Все це важливо для здоров'я передміхурової залози та її правильного харчування.

Чай необхідно пити свіжозавареним, або інакше у напої утворюється багато пурину та кофеїну, що негативно впливає на організм. Пурин сприяє накопиченню в організмі сечовини. До того ж чим міцніший чай, тим гірший сон, що веде до дратівливості та розладу статевої функції. Не заварюйте чай у металевому або пластиковому посуді.

Будьте обережні, купуючи чай для потенції від китайського виробника. Ознайомтеся зі складом таких чаїв та можливість настання побічних ефектів від їх вживання.

Пропонуємо кілька простих рецептів чаїв для покращення потенції:

1. Іван-чай готується шляхом настою сухого листя рослини в окропі протягом 5 хвилин. Приймається 2 чи 3 десь у день.
2. Монастирський чай застосовується для профілактики захворювань передміхурової залози. Готується наступним чином: трав'яний збір з материнки, звіробою, кореня оману, чорного чаю та шипшини заливається літром окропу і настоюється на маленькому вогні 20 хвилин.
3. Імбірний чай. Подрібнений імбир не більше 1 чайної ложки заливають окропом на 10 хвилин.

Необхідно пам'ятати, що, незважаючи на легкий лікарський ефект фіточаїв, відварів і настоянок, багато хто з них може містити речовини, які не переносить організм чоловіка. Тому якщо при вживанні трав'яних ліків стає погано або з'являється висипання, то прийом слід відмінити.

В основі боротьби з еректильною дисфункцією лежать такі правила:

• регулярність у статевому житті;
• здоровий сон та ритм життя;
• правильне повноцінне харчування;
• заняття спортом;
• своєчасне лікування та профілактика хвороб;
• відмова від шкідливих звичок;
• боротьба із зайвими кілограмами, якщо вони є.

Ми розглянули як можна підвищити потенцію народними засобами в домашніх умовах. Тепер вам залишилося лише застосувати наведені вище способи.